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Ocho alimentos que protegen la salud de sus intestinos

Fitness & Nutrición

Los problemas intestinales y estomacales no son ningún chiste. Si es una de las tantas personas que deben lidiar con estas molestias a diario, seguramente hará cualquier cosa con tal de ponerle fin al sufrimiento.

La buena noticia es que existen muchísimos alimentos distintos que ayudan a que su organismo digiera de forma efectiva e indolora sus comidas. La clave es encontrar productos que fomenten el cultivo de flora intestinal y de bacterias que asistan el proceso de digestión. A continuación, algunos ejemplos…

1. Brócoli

Si era como la mayoría de los niños, es probable que en algún momento de su vida haya mirado con odio su porción de brócolis, deseando que desapareciera de su plato. Desafortunadamente, este vegetal casi nunca resulta ser el favorito de los más jóvenes.

Sin embargo, es una excelente opción para quienes sufren problemas intestinales debido a que contiene metabolitos, conocidos como glucosinolatos, que contribuyen con el proceso de digestión al descomponer los alimentos sin causar inflamación.

Broccoli

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