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Ocho alimentos que ayudan a controlar la hipertensión

Fitness & Nutrición

La hipertensión, o más conocida como presión arterial alta, afecta a millones de estadounidenses. Es un problema persistente que parece empeorar con el creciente acceso a alimentos altamente procesados, llenos de grasas y sal.

La buena noticia es que existen muchísimos alimentos saludables que nos ayudan a reducir la presión arterial y a sobrellevar la enfermedad. Así que no se desespere si su doctor le dice que tiene presión alta—tenga en cuenta los siguientes ocho alimentos la próxima vez que vaya de compras…

1. Arándanos

Los arándanos no sólo son un agregado dulce y delicioso para su cereal o su ensalada de frutas matutinos— también están repletos de antioxidantes que permiten luchar contra enfermedades severas, entre ellas, el cáncer.

¡Pero eso no es todo! Estas delicias de color púrpura, junto con las frambuesas, contienen antocianinas que han demostrado mejorar la hipertensión. De hecho, ciertos estudios han revelado que las frutas que contienen antocianinas ayudan a las personas a reducir significativamente la presión arterial.

Blueberries LD

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