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Nueve beneficios de desafiar la gravedad con el Aqua Fit

Fitness & Nutrición

¿Busca mejorar su salud cardiovascular? ¿Le apetece hacer ejercicio aunque tenga dolor en las articulaciones? ¿Se está recuperando de una lesión?

El Aqua fit o los ejercicios acuáticos ofrecen los siguientes nueve beneficios increíbles. Así que siga a Michael Phelps y dé el salto hacia esta forma de ejercicio de bajo impacto para disfrutar del bienestar acuático…

1. Amigable con las articulaciones

¿Sabía que al sumergirse en el agua hasta la cintura, el cuerpo se deshace del 50% de su peso? Si eso lo impresiona, intente sumergirse hasta el cuello — ahora sólo está cargando el 10% de su peso corporal total. La flotabilidad o efecto anti gravedad del agua, lo dejará flotar a través de ciertos ejercicios que estresarían sus articulaciones a plena capacidad si estuviera fuera del agua. Esto significa que, si sufre de dolor en las articulaciones o de alguna enfermedad crónica conjunta como la artritis o la escoliosis, el Aqua Fit proporciona un entorno seguro y suave para hacer ejercicio. De hecho, la Fundación para la Artritis afirma que estirarse y fortalecerse con los ejercicios acuáticos alivia el dolor articular y muscular.

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