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¿Necesito cambiar mi alimentación?

Fitness & Nutrición

Todos creemos que comemos mejor que cualquier persona normal. No obstante, de acuerdo con investigaciones de la International Food Information Council Foundation (IFICF), definitivamente este no es el caso. De hecho, muchas encuestas nacionales, como la que fue realizada por la IFICF, indican lo contrario—el estadounidense promedio tiene una visión distorsionada de cuán saludable o cuán poco saludable es su alimentación en realidad.

Hagámosles frente a los hechos con ayuda de estas siete señales que le indicarán que necesita cambiar en su dieta…

1. Su piel no se ve brillante

Los investigadores de la American Academy of Dermatology afirma que los signos de una buena alimentación de inmediato se ven reflejados en el exterior. Esto significa que su piel dará testimonio de sus elecciones alimenticias saludables. No obstante, lo opuesto puede decirse de una piel manchada.

Si piensa en su piel como un espejo de su salud, una dieta inadecuada hará destrozos en su apariencia exterior. Aquellos con pieles llenas de espinillas, granitos, superficies grasosas o secas así como signos tempranos de envejecimiento, por lo general indican que existen deficiencias vitamínicas (de ácidos grasos omega 3 o de vitaminas C y E) y típicamente nos muestran que su dieta carece de nutrientes esenciales.

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