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Los 10 mejores carbohidratos para perder peso

Fitness & Nutrición

La mayoría de la gente decide hacer dieta y eliminar inmediatamente los carbohidratos. Sin embargo, mientras que el pan blanco, la pasta blanca y los productos horneados con harina blanca refinada podrían sabotear sus esfuerzos por perder peso; todos los carbohidratos no se pueden meter a todos los carbohidratos en la misma bolsa.

Los carbohidratos no hacen engordar.

De hecho, si elimina los carbohidratos completamente de su dieta, seguro estará eliminando muchos alimentos que contienen almidón, pero también podría estar eliminando granos enteros, frutas y verduras, lo que resultará en antojos realmente serios que lo enviarán en medio de un gran ataque de compulsividad hacia el drive-thru de hamburguesas más cercano — ¡Estadísticamente comprobado!

Los carbohidratos son esenciales para la energía y para la función cerebral, y si consume los 10 siguientes carbohidratos ricos en fibra y nutrientes, estará bien repleto de energía, perderá peso y se sentirá lleno durante todo el día…

1. Avena

La avena es alta en fibra soluble, lo que significa que se disuelve lentamente después de comer, lo mantiene energizado por mucho más que, por ejemplo, el cereal de arroz crujiente. Además, ciertos estudios relacionados con la alimentación vinculan la avena con la grasa visceral que es la más difícil de combatir y se encuentra alrededor de su sección media y sus órganos vitales (es decir, su corazón).

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