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Hablemos sobre los incómodos gases…

Fitness & Nutrición

Nos da tanta vergüenza hablar de los gases que incluso nos parece gracioso admitir que no se trata de un simple hecho natural — sino de uno que tiene muchísimo más que ver con la salud. Ya sea porque le guste dejarlos salir o porque los esconda hasta no poder más, dejemos las bromas de lado y aprendamos más acerca de las flatulencias…

1. ¿Qué las provoca?

Las flatulencias son tan embarazosas que cuando concentramos todas nuestras fuerzas para contenerlas o corremos lejos de las personas por miedo a que se nos escapen frente a todos, lo único que hacemos es empeorar las cosas. Según estadísticas de los National Institutes of Diabetes and Kidney Diseases, en promedio, ¡un individuo normal expulsa entre 15 y 20 al día! Sí, en este momento su oficina está contaminada por una nube de flatulencias.

Los gases — en este grupo se incluyen gases y flatulencias — tienen como finalidad aliviar las molestias abdominales que se acumulan cuando ingresa demasiado aire al tracto gastrointestinal (GI) a través de la respiración o de la ingesta de determinados alimentos que no le sientan tan bien a nuestro sistema digestivo y provocan excesos de gases en el colon.

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