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Doce hierbas y suplementos dietéticos que benefician la salud

Fitness & Nutrición

Hoy en día, la medicina complementaria y alternativa ha experimentado un “boom” de popularidad. Según la clínica Mayo, alrededor del 40% de los adultos recurre a este tipo de técnicas. Los expertos en salud suelen incorporar técnicas de medicina alternativa a sus tratamientos tradicionales, lo que se conoce como medicina integral. Los tratamientos complementarios y alternativos incluyen técnicas milenarias de sanación como el ayurveda (de origen chino e indio), la homeopatía y la naturopatía. Las hierbas y los suplementos dietarios no se regulan de forma tan estricta como los fármacos, por lo que, no requieren de la aprobación de la Food and Drug Administration (FDA) de los Estados Unidos.

A continuación, le presentamos doce tratamientos naturales populares…

1. Equinácea

La equinácea es una hierba de origen norteamericano y es una de las más utilizadas en los Estados Unidos. Deriva de las hojas, las flores y las raíces de la equinácea púrpura. Los pueblos originarios de los Estados Unidos fueron los primeros en darle uso medicinal a este producto natural, a fines de curar desde problemas respiratorios hasta mordeduras de serpientes. En este último tiempo, ha comenzado a usarse cada vez más como tratamiento para resfríos comunes (al igual que infecciones de las vías respiratorias superiores).

Algunas investigaciones recientes han demostrado el nivel de efectividad de la equinácea al tratar dichas infecciones respiratorias. Si se consume cuando apenas han empezado los primeros síntomas del resfriado, puede reducir la duración de la enfermedad hasta en uno o dos días. La equinácea no sirve como método preventivo de las afecciones respiratorias. Las dosis recomendadas varían considerablemente y se conseguir en gotas, cápsulas, tabletas e infusiones. Los efectos adversos típicos del uso de equinácea son molestias estomacales, náuseas y mareos. Hasta el momento no se ha reportado ningún inconveniente al usarla en conjunto con otros medicamentos.

Echinacea

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