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¡Doce alimentos que dan un impulso de energía para empezar el día!

Fitness & Nutrición

Las mañanas ocupadas pueden verlo salir corriendo de su casa sin siquiera desayunar. En cambio, opta por comidas rápidas y bebe café para mantenerse en la marcha. Sacar de su tiempo diez minutos para comer un desayuno adecuado puede ser una gran manera de hacer que su día sea más productivo. El desayuno no tiene por qué ser una tarea difícil. Si está apurado por ir a trabajar, intente hacerse un batido. Ponga un poco de fruta fresca con proteína en polvo o yogur para preparar un desayuno saludable y delicioso para llevar.

¡Aquí le presentamos otros 12 sorprendentes alimentos que le darán un impulso de energía al comenzar su día! Estos alimentos lo ayudarán a mantenerse energizado por horas; son más que una corta explosión con un duro choque.

1. Huevos

La proteína es una gran manera de empezar el día. Sáltese la tortilla de clara de huevo e incluya la yema. Mientras que algunas personas creen que pueden ser altas en colesterol, las yemas de huevo han demostrado reducir el colesterol malo a largo plazo. Las yemas de huevo también contienen sorprendentes propiedades energizantes. Son ricas en vitaminas del grupo B, las cuales actúan al transformar los alimentos que consume en la energía que necesita. Un huevo entero sólo tiene 75 calorías, así que coma varios para obtener una comida llenadora.

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