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Diez propósitos de Año Nuevo para mejorar la salud

Fitness & Nutrición

¡Llego esa época del año otra vez! La víspera de Año Nuevo está a la vuelta de la esquina y, aunque su atuendo para salir de fiesta o sus planes de tener una noche tranquila desplacen todo lo demás, también debería pensar en formular los tradicionales propósitos para este año que comienza.Dichos propósitos pueden ser de diferentes tipos y que tenga más de uno en mente, aprovecha para que se conviertan en un motivo para mejorar su salud. Con tantas posibilidades, es muy difícil decidir cuáles elegir y es igual de complicado poder llegar a cumplirlos.

Este año defina sus propósitos pero no se presione para cumplir con todos ellos. Muchas personas fallan en sus logros debido a que se proponen más de los que son capaces de lograr.Así que opte por uno de los siguientes 10 propósitos de Año Nuevo para mejorar su salud y tener, de esta manera, una mejor calidad de vida tanto a nivel físico como psicológico…

1. Deje de fumar

Quizás sea uno de los propósitos más comunes de Año Nuevo y debido a que es tan complicado dejar este hábito por completo, muchas personas no logran cumplir con sus promesas.

De todos modos, es muy buena idea intentarlo aunque ya haya fallado antes. Fumar es un hábito extremadamente adictivo y puede provocar diversos tipos cánceres mortales, entre otras enfermedades para su salud. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), “el tabaquismo es la principal causa evitable de muerte en los Estados Unidos”; con más de 480.000 muertes al año, es una cifra alarmante si tenemos en cuenta que estas terribles consecuencias podrían evitarse. El CDC afirma que fumar cigarrillos no sólo aumenta el riesgo de padecer cáncer de pulmón, sino que también el 90 por ciento de las personas que lo padecen mueren.

Y como si esto fuera poco, también eleva el riesgo de padecer enfermedades del corazón, infartos y otros muchos tipos de cáncer entre los que se incluyen de vejiga, cervical, de esófago, leucemia, de estómago y el de páncreas. Si todas esas amenazas para la salud aún no le han asustado lo suficiente, fumar es un hábito muy caro. La carga financiera influye tanto en el coste actual para mantener el hábito como en los costes médicos y tratamientos futuros. Así que piénselo bien y deje este terrible hábito de una buena vez.

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