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Diez maneras de desestresarse

Fitness & Nutrición

Es probable que se lo hayan dicho antes: el exceso de estrés daña su salud física y mental. Además de respirar hondo ante una señal de alerta, muchos no saben cómo volver a colocar los niveles de estrés en su lugar. No tiene sentido ponerse más ansioso al tratar de recuperar la calma, por eso a continuación le presentamos diez maneras fáciles y divertidas de deshacerse de los sentimientos de angustia y los pensamientos negativos para darles lugar a las vibras positivas…

1. Aprenda algo nuevo

Para desarrollar una nueva habilidad, el cuerpo y la mente necesitan muchísima concentración. Esto puede generar un efecto positivo a la hora de eliminar la preocupación y de alejar los pensamientos negativos. Por lo general, cuando estamos ocupados con una nueva actividad, solemos concentrarnos menos en lo que nos hace mal.

Aprenda un deporte como squash, tenis, snowboard o karate. Estudie otro idioma o haga un curso de diseño gráfico. Consiga un empleo en alguna tienda o en un taller mecánico. Si algo le despierta curiosidad y le parece interesante, siga su vocación.

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