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Diez errores típicos que todos los cross-fitters cometen

Fitness & Nutrición

El Crossfit entró en la escena del fitness hace unos 5 años. Al principio, la mayoría pensaba que se trataba de una moda pasajera que no tardaría en quedar en el olvido. Muy pocos creían que llegaría a convertirse en uno de los deportes más populares del planeta. Sin embargo, en la actualidad, hay más de 13.000 gimnasios afiliados (también conocidos como “boxes”) en 142 países a lo largo y a lo ancho de los 5 continentes. Con semejantes estadísticas, podríamos suponer que llegó para quedarse.

Este régimen fitness, que combina movimientos funcionales con disciplinas olímpicas, se ha ganado la reputación de ser bastante rudo y hasta peligroso. No se puede negar que los entrenamientos (o WOD, en la jerga del Crossfit) son bastante exigentes a nivel físico y están diseñados para poner a prueba los límites y la resistencia de las personas, por lo que podríamos decir que los que lo practican son mucho más propensos a sufrir lesiones. No obstante, una buena forma de disminuir los riesgos es evitar los siguientes errores típicos…

1. Exigirse de más al principio

Cuando comienza a hacer Crossfit, es muy importante establecer bases sólidas para poder seguir desarrollando sus habilidades. Por más que ya haya hecho otras rutinas de fitness o se considere una persona atlética, no debería pasar por alto este consejo.

Es entendible que muchas personas quieran demostrar sus capacidades desde el primer momento, después de todo siempre está presente el entusiasmo del principiante, pero si no aprende las nociones básicas de los movimientos de Crossfit, corre riesgos de lesionarse y de provocarse daños permanentes. Muchos gimnasios ofrecen clases para principiantes para que las personas puedan aprender lo esencial sobre la disciplina antes de pasar a los entrenamientos regulares. Aproveche esta oportunidad, por más apto y capaz que se sienta.

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