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Diez consejos para disfrutar de las fiestas navideñas libre de estrés

Fitness & Nutrición

Para algunos, la Navidad es un momento de alegría, ideal para compartir con los demás y disfrutar de la buena comida. Para otros, es una época estresante, en la que hay que enfrentarse a familias disfuncionales, comilonas y deudas desorbitantes en la tarjeta de débito. Con la presión y la expectativa de decorar el hogar, cocinar y organizar fiestas junto con los miles de correos electrónicos con saludos que debe responder, las fiestas nos producen fatiga crónica y angustia oral.

Para todos los que temen la llegada de diciembre, les ofrecemos los siguientes consejos para sacar máximo provecho de este periodo del año sin estrés y de la forma más saludable posible…

1. Descanse bien

La Navidad está a la vuelta de la esquina y con ella llegan las largas noches sin dormir (acompañadas de las tan temidas resacas). Como muchos de nosotros ya hemos comenzado a sentir el peso de las fiestas en nuestros hombros, la falta de sueño hará que se estrese hasta por lo más insignificante.

Una buena noche de sueño (entre 7 y 9 horas de sueño profundo) tiene propiedades restauradoras asombrosas y nos brindará la tranquilidad que necesitamos para enfrentar el 2016 (con los nervios intactos). Si dormir le parece un desafío imposible de cumplir, intente apagar todos los dispositivos electrónicos entre 30 y 45 minutos antes de irse a la cama o dese una ducha caliente para poder relajarse e inducir el sueño más rápido.

Christmas Stress

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