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Diez cambios de estilo de vida para verse joven y radiante

Fitness & Nutrición

Con tantas publicidades que aseguran haber encontrado la solución perfecta para luchar contra los signos del paso del tiempo, es imposible no sentir la necesidad de querer vernos jóvenes y radiantes en todo momento. Constantemente surge el interrogante de si estos productos que vemos en la televisión son efectivos o sólo constituyen una desilusión más para los esperanzados consumidores. Si su meta es vivir una vida sana, larga y activa, la clave está en cortar con determinados hábitos dañinos. Desafiar el proceso de envejecimiento de manera natural y saludable implica un gran compromiso por parte de las personas aunque, cuando lea este artículo, se dará cuenta de que no es tan difícil como parece.

En lugar de gastar toneladas de dinero en cremas y suplementos inútiles, ¡no se pierda estos diez consejos revitalizadores que le quitarán unos cuantos años de encima!

1. Aliméntese bien

Modificar sus hábitos alimenticios realmente puede hacer maravillas en su salud. De hecho, seguir una dieta balanceada fortalece su sistema inmunológico y le permite a su organismo luchar contra infecciones y enfermedades de manera más efectiva a lo largo de su vida. Una vez dicho esto, según un grupo de expertos, optar por alimentos saludables y darse algunos gustos de vez en cuando —como beber una copa de vino o disfrutar de un postre delicioso — ayuda a reducir los niveles de estrés y fomenta la longevidad.

Aférrese a un plan alimenticio variado que incluya carnes magras, pescados ricos en nutrientes, granos integrales, frutas y, por supuesto, vegetales. La comida saludable no tiene por qué ser insípida y tampoco es necesario eliminar por completo ciertos grupos de alimentos para poder sentirse bien. Además, muchos componentes clave de su dieta están repletos de antioxidantes, de vitaminas, de minerales, de proteínas y de fibras. Ciertos estudios recientes afirman que los compuestos presentes en las frutas son esenciales para vivir una vida larga y activa. De hecho, muchos productos con alto contenido de antioxidantes, al igual que las proteínas magras, hacen que su piel y su cabello se vean radiantes de forma natural.

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