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Desafíate a Ti Mismo: Prueba Algo Nuevo y Bueno para la Salud

Fitness & Nutrición

Puede ser difícil motivarse a sí mismo constantemente para tomar decisiones saludables y mantener un estilo de vida sano. Bien porque se aburra de su régimen de ejercicios, se canse de la misma comida, o no prospere desafiándose a sí mismo, probar algo nuevo y sano puede dar motivación y generar cambios que mejorarán su salud en general. Dependiendo de su personalidad y sus preferencias de salud y bienestar, lo que sea que intente no tiene que ser extremo — de hecho, cuando comienza un nuevo año, muchas personas establecen metas de salud poco realistas que terminan fallando. Y el impacto del fracaso podría terminar haciéndolo aún más difícil el lograr las metas y mantenerse motivado.

Este año, coseche los beneficios de establecer una meta manejable para desafiarse a sí mismo con algo nuevo y bueno para la salud…

1. Entrene para una carrera

Para algunos, las maratones pueden estar mucho más allá de su nivel de condición física, pero lo que muchos no saben es lo alcanzables que pueden llegar a ser. Y la alegría, realización y auto-apreciación que se siente la primera vez que se cruza la línea de llegada lo abrumará de la mejor manera — no se parece a ningún otro sentimiento que haya experimentado alguna vez. Para su primera carrera, pruebe con una de 5 Kilómetros y dese el tiempo suficiente para entrenar. Establecer metas pequeñas en el camino le mantendrá motivado y le generará un sentimiento de logro cada vez que se acerque a la meta final, a la carrera como tal. También podría fijarse si hay grupos de corredores en su área que entrenen específicamente para carreras.

Si ya participa regularmente en maratones y carreras, desafíese a si mismo inscribiéndose en algo más difícil. Con lo populares que son las carreras, seguramente su ciudad o una ciudad cercana ofrece varios tipos de carreras durante todo el año, y algunas de estas carreras pueden requerir mucho más que correr. Una carrera como la Tough Mudder es una carrera de obstáculos que requiere escalar y arrastrarse, así como resistencia y trabajo en equipo para ser completada. Un triatlón consta de nadar, correr y andar en bicicleta y también puede ser un buen reto.

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