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Cinco posiciones comunes para dormir y sus impactos en la salud

Fitness & Nutrición

Parece que cada uno tiene su posición preferida para dormir, ya sea extendido como un águila o con las piernas flexionadas. Sin embargo, la forma de dormir que le resulta más cómoda dice mucho más sobre usted de lo que cree.

Muchas posiciones no sólo afectan su salud física por la mañana y a lo largo del día — también impactan de forma negativa en su cerebro, según un artículo publicado en 2015 en el periódico Huffington Post. Si bien nos movemos muchísimo por la noche (más de lo que nos imaginamos), le presento cinco poses típicas y sus efectos en la salud general…

1. De costado

Según un artículo de HuffPost, dormir de costado es una de las posiciones más comunes, incluso entre los animales. Sin embargo, la naturaleza tiene una muy buena razón para que las cosas se hayan dado de esta manera — el artículo afirma que dormir de costado es la manera más efectiva de “limpiar el cerebro de los desechos metabólicos que se acumulan mientras estamos despiertos.”

Si bien esta teoría sólo ha sido comprobada en roedores, esta limpieza cerebral nocturna por medio del sistema glinfático reduciría los riesgos de desarrollar enfermedades neurológicas y Alzheimer en los seres humanos, de acuerdo con el artículo.

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