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Cinco motivos para equilibrarse con yin yoga

Fitness & Nutrición

Cada tipo de yoga tiene reservado un sitio especial en mi corazón. Por ejemplo, practico Astanga yoga para reforzar mi cuerpo y mi espíritu, Hot yoga para transpirar y desintoxicarme y yoga regenerativo para aliviar y estirar los músculos con contracturas y doloridos así como para armonizar mi cuerpo y mi respiración. De cualquier manera, siempre me reservo un lugar en la agenda para practicar yoga por los siguientes motivos…

1. Estilo Yin yoga

El Yin yoga es una forma pasiva y transformadora de Hatha yoga en la que los participantes deben sostener cada postura por 8 minutos. Las poses se mantienen por más tiempo para reforzar, expandir y aliviar las articulaciones, los músculos, ligamentos, fascia y demás tejidos conectivos.

Es mucho menos activo que otros tipos de yoga, ya que debe pasar la mayor parte del tiempo sobre la esterilla. La finalidad principal del yin yoga es conectarlo con la tierra. A medida que aprende a desconectarse de la rutina diaria y a escuchar a su cuerpo, descubrirá cómo hacer para entregarse por completo, en cuerpo y mente, a esta práctica.

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