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Atención mamás trabajadoras: ¡seis consejos prácticos para recuperar su figura!

Fitness & Nutrición

El simple hecho de convertirse madre ya implica un cambio radical en su agenda de trabajo, así que mejor ni hablemos de regresar al gimnasio. Atrás quedaron los entrenamientos matutinos y las clases de Zumba al salir de la oficina. Estos son lujos que muy pocos padres y madres pueden darse.

Pero no todas son malas noticias. Los siguientes seis consejos la ayudarán a gastar un par de calorías extras sin afectar a su ajetreada rutina…

1. Ejercítese junto a su hijo

Sé que suena a tortura completar la serie de sentadillas con el llanto de su bebé de fondo o mientras escucha los innumerables “¿Qué haces, mamá?¿Puedo ayudarte?” o el inevitable “¡Mamá, me caí!” de su pequeño. Parece poco motivador y quizás sea lo último que quiera hacer después de un largo día.

Sin embargo, algunas actividades pueden servirle para conectar más con su hijo. Las clases en conjunto no sólo benefician a ambos, sino que le permitirá darse un respiro después de tanto estrés laboral. Si prefiere algo más intenso, diseñe un circuito con ejercicios. Las flexiones de brazo y los mountain climbers son ideales para lo cardiovascular, mientras que las planchas abdominales y push ups son perfectos para divertirse con su hijo. A los pequeños les encantará imitar sus movimientos. Si realiza pocas cantidades de cada ejercicio, nadie se aburrirá y usted podrá mantenerse en forma sin problemas.

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