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9 consejos deliciosos para vencer los antojos de azúcar

Fitness & Nutrición

¿Sabía que el norteamericano promedio consume aproximadamente media taza de azúcar refinado diariamente?— ¡y esa cifra solo representa el punto medio de nuestros bocadillos, gaseosas, cereales, caramelos e irresistibles galletas! No caben dudas de que los dulces son tentadores. No obstante, la buena noticia es que se puede superar un antojo de azúcar por medio de estos nueve consejos…

1. Identifique los factores perturbadores del azúcar

La mayoría de los antojos y de la compulsividad hacia el azúcar no son resultado de hambre real — estos son motivados por la ira, por estrés, aburrimiento o pérdida del control — y es parte de la naturaleza humana enterrar esos sentimientos incómodos en los alimentos. Sin embargo, confrontar sus emociones le dará una nueva sensación de control sobre su vida (opuesta a la de comerse sus sentimientos) y le ayudará a luchar contra los antojos de azúcar del futuro con una mejor comprensión de su origen. Página siguiente…

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