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8 nutrientes que han demostrado científicamente aumentar la felicidad

Fitness & Nutrición

¿Se siente un poco triste, amigo?

No tema, los siguientes ocho nutrientes (encontrados en fuentes de alimento muy comunes) no sólo son buenos para su bienestar físico — sino que también está científicamente comprobado que pueden hacerlo feliz…

1. Hierro

Si alguna vez ha sufrido una deficiencia de hierro, ya debe de conocer la sensación triste y paralizante que se produce cuando el transporte del oxígeno vital a través del cuerpo se ve comprometido. Las mujeres en edad fértil, así como quienes no obtienen suficientes proteínas de los animales en sus dietas (es decir, los veganos y vegetarianos) pueden ser especialmente susceptibles a tener niveles bajos de hierro. Una dieta rica en carne de pavo magra y/o cereales fortificados y lentejas (si no come carne) puede aliviar la depresión y la fatiga por falta de hierro.

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