Home » Spanish » Fitness & Nutrición » 8 Maneras positivas en las que el Yoga transforma su cuerpo

8 Maneras positivas en las que el Yoga transforma su cuerpo

Fitness & Nutrición

Las opiniones difieren cuando una práctica oriental como el yoga choca con la medicina moderna. Sin embargo, es difícil negar que la combinación de respiración, el movimiento físico, la paz y el bienestar tanto corporal como mental que el yoga fomenta puede tener nada más que impactos positivos en el cuerpo y en el alma.

Afortunadamente, aproximadamente 20 millones de norteamericanos que se pusieron los pantalones elásticos, extendieron las esteras e hicieron la posición “perro boca abajo” pueden dar fe de los siguientes ocho beneficios corporales y mentales de la práctica regular del yoga…

1. El yoga nos hace más flexibles

Como ya sabe, el yoga promueve la flexibilidad. Y el yoga Bikram, que consta de una serie de 26 posturas realizadas durante 90 minutos en una sala climatizada, fue denominado como la forma más efectiva del yoga cuando se trata de mejorar la flexibilidad de los hombros, de la espalda y de los músculos isquiotibiales, según un estudio de la Universidad Estatal de Colorado. Otros numerosos estudios demostraron que quienes practican yoga regularmente tienen mayor fuerza global y un menor porcentaje de grasa corporal contra quienes no obtienen la flexibilidad de la estera.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat