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8 maneras innovadoras de desayunar verduras

Fitness & Nutrición

Todos estamos invitados a comer las 3 a 5 porciones recomendadas de vegetales cada día. Sin embargo, si sólo come verduras en el almuerzo, como merienda y en la cena, le resultará difícil honrar a las directrices del Departamento de Agricultura, Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.

Todos sabemos que una dieta rica en verduras es buena para nuestro organismo, así que intente añadir verduras estacionales a los desayunos — como tortillas, panecillos, sándwiches e incluso panqueques — en estas ocho maneras innovadoras inducidas por las vitaminas…

1. Envuelto para el desayuno

¡Comience la mañana envolviendo un estallido de vitaminas y nutrientes en su porción de desayuno! ¡Tome una tortilla pequeña de grano integral y llénela con la proteína y grasas saludables para el corazón que provengan de huevos revueltos con aguacate y agréguele tomate en rodajas, trozos de vegetales verdes y tiras de pimientos coloridos!

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