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20 Alimentos para Evitar Cuando Padece de SCI: Controle sus Síntomas

Fitness & Nutrición

Las personas con síndrome de colon irritable, también conocido como SCI, pueden tener dificultad para controlar sus síntomas. Los síntomas de la gama de SCI son dolor abdominal, estreñimiento, diarrea y distensión abdominal. Los episodios de síntomas SCI pueden ocurrir rápidamente y dejar a los enfermos en situaciones embarazosas.

Una de las mejores opciones de tratamiento es una dieta de eliminación. Existen muchos alimentos conocidos por desencadenar el SCI, así que evítelos para ver cómo cambian sus síntomas. Lleve un diario de alimentos para registrar lo que come y cuáles son sus efectos físicos. Si evitar un alimento es sentirse mejor, entonces ya sabe que debe evitarlo en el futuro.

Aquí hay 20 de los alimentos más comunes que desencadenan el SCI y que usted puede eliminar de su dieta para evitar los terribles síntomas del síndrome de colon irritable.

20. Brócoli

El brócoli es alto en fibra, pero puede causar gases. Esto puede aumentar la hinchazón y causar un síndrome de colon irritable. Si le gusta el brócoli, trate de cocinarlo en vez de comerlo crudo. Cocinar al vapor es una gran opción.

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