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15 Consejos de Dieta y Ejercicios para el Manejo de la Artritis Reumatoide

Fitness & Nutrición

La artritis reumatoide es un tipo de artritis crónica que afecta a aproximadamente 1,3 millones de estadounidenses. Esta artritis inflamatoria y enfermedad autoinmune típicamente afecta a las articulaciones de manera simétrica (o en ambos lados del cuerpo) y ataca más comúnmente en las rodillas, las manos, muñecas, caderas o tobillos.

La inflamación dolorosa de la condición a menudo puede conducir a una pérdida de control y depresión incluso abrumadora. Para ayudar a controlar el dolor, mejorar la calidad de vida y retomar el control, aquí hay quince consejos de dieta y ejercicio para ayudarle a manejar su artritis reumatoide…

1. Haga Actividades de Bajo Impacto

Los médicos recomiendan ejercicio de bajo impacto para los pacientes con artritis reumatoide para mejorar la energía, el humor y el alivio del dolor en las articulaciones inflamadas. Sin embargo, se agregan algunas actividades físicas suaves para las articulaciones — tales como caminar, nadar, hacer aeróbicos acuáticos y montar en bicicleta reclinada.

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