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15 Alimentos Probados para Ayudar a Aliviar los Dolores de Cabeza

Fitness & Nutrición

Los que sufren de dolores de cabeza saben que pueden ser muy debilitantes. Los dolores de cabeza ocurren en millones de personas en todo el país y tienen una cantidad de diversas causas. El consumo de alimentos puede ser la causa y la cura para esos dolores. Las sensibilidades y alergias a los alimentos son las principales causas de los dolores de cabeza y migrañas. Los síntomas no son sólo el dolor, sino que pueden incluir vértigo, fatiga, malestar y auras auditivas y visuales. Las auras son un cambio en la percepción que puede acompañar a los dolores de cabeza fuertes.

Los individuos que sufren de migrañas y dolores de cabeza severos pueden encontrarse postrados en la cama debido al dolor. Una afección llamada migrañas crónicas ve a los que las sufren en un dolor intenso más del 50% del tiempo. Existe una gran variedad de medicamentos disponibles para tratar los dolores de cabeza, pero algunas personas encuentran que la medicación no disminuye la gravedad de su dolor. Los tratamientos alternativos incluyen cambios de estilo de vida, manejo del estrés y cambios en la dieta.

La nutrición inadecuada fácilmente puede ser la causa de un dolor de cabeza. Aquí están los 15 alimentos que podrían aliviar su dolor de cabeza y harían que volviera a sentirse bien en determinado momento.

1. Ensalada

Si se despierta con un fuerte dolor de cabeza debido a una fiesta muy fuerte la noche anterior, su dolor puede ser en parte debido a la deshidratación. Una gran comida para ayudar a rehidratarse a si mismo es la ensalada. Las hojas de lechuga son altas en contenido de agua y fibra lo que hará que su cuerpo se sienta de maravilla. La lechuga tiene un alto contenido de agua y un bajo nivel de nutrientes, así que considere hacer una mezcla de diferentes tipos de lechuga.

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