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13 consejos para tener mayor comodidad al correr

Fitness & Nutrición

He estado corriendo durante siete años. Sin embargo, todavía hay días (muchos de ellos) en los que noto que mi ritmo está más lento, mi paso está entorpecido y mi velocidad está rezagada, así que eso me retrotrae a esas primeras semanas incómodas cuando era un corredor novato.

No importa cuánto tiempo y qué tan rápido pueda correr. Y no importa si está entrenando para su primera media maratón o simplemente está corriendo para mantenerse en forma. No puede pretender que cada entrenamiento sea estelar ni que todos los días sea fácil. Está obligado a tener algunos momentos incómodos en el camino — lo cual incluye calambres en las piernas, clima impredecible y mal funcionamientos de las zapatillas deportivas.

Por suerte, tengo trece (es mi número de la suerte) consejos útiles para hacer que su rutina sea un poco más llevadera…

1. Programe su corrida

La mayoría de las personas tiende a hacerse tiempo para correr solo si está asentado en su calendario. Así que le corresponde a usted mismo comprometerse con algunas corridas semanales al ingresarlas realmente en su calendario semanal. Elimine una hora o más de ese ajetreo y del bullicio del trabajo y de las obligaciones familiares para hacer algo beneficioso para su cuerpo y su mente. De esta manera les dará a las corridas la importancia que merecen en su vida.

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