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¡13 Alimentos Saludables para Evitar Si Intenta Perder Peso!

Fitness & Nutrición

Perder peso puede ser una tarea difícil. Cambiar su estilo de vida y hábitos alimentarios son un esfuerzo desafiante. Comer sano y hacer ejercicio es un gran comienzo para un plan de pérdida de peso, pero podría no ser suficiente. Muchos alimentos empacados en las tiendas de abarrotes contienen calorías ocultas. Los alimentos que son marcados como “saludables” o “bajos en grasa” y “azúcar” pueden ser increíblemente altos en calorías. Usted puede comer alimentos poco saludables al tratar de tomar decisiones inteligentes.

Leer la etiqueta nutricional es un gran comienzo para empezar a comparar los alimentos empacados “saludables”. Siempre considere el tamaño de porción – una sola porción puede ser dividida en dos en la etiqueta. Siempre desconfíe de los alimentos “bajos en grasa”, porque podrían haberles agregado azúcares para mantener el sabor. Asimismo, los alimentos “bajos en azúcar” pueden tener productos alternativos de azúcar añadido y algunos de estos productos son bastante controversiales.

Comer alimentos enteros, sin procesar puede ser una fuente de calorías ocultas también. Muchas frutas y vegetales frescos contienen altos niveles de azúcares naturales. Las legumbres son ricos en hidratos de carbono y sus calorías pueden sumar rápidamente.

Puede ser difícil navegar por alimentos saludables, así que aquí está nuestra lista de los 13 alimentos sanos para evitar si desea perder peso.

1. Pasta de Trigo Integral

Sustituir su pasta blanca normal por la pasta marrón es un gran paso hacia una dieta saludable. Lamentablemente también puede ser un obstáculo para la pérdida de peso. La pasta de trigo integral es alta en carbohidratos que digieren en azúcares en el cuerpo. También podrían tener tantas calorías como su marca favorita de pastas blancas. Reemplace su pasta por pastas de calabaza para una opción baja en carbohidratos.

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