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10 peores alimentos para comer cuando estás estresado

Fitness & Nutrición

¿Por qué cuando nos sentimos particularmente estresados tendemos a buscar alimentos que exacerbarán más nuestra ansiedad?

Está comprobado que, cuando hace calor, el cuerpo tiene antojos implacables de alimentos altos en grasa, azúcar y sal. ¿Por qué?

Bueno, puede culpar a la comunicación entre el cerebro y el cuerpo por su tendencia a obtener los tentempiés que, en última instancia, aumentarán sus niveles de cortisol en la escala de estrés. Esa oleada llega al cuerpo gracias a la respuesta de “lucha o huida” que nos causa euforia temporal pero que, a la larga, resultará en un miserable montón de irritabilidad, agotamiento y dolores de cabeza.

Así que antes de ir a la máquina expendedora o de ir por una donut para calmar las tensiones de la jornada laboral, conozca los diez peores alimentos para comer cuando se siente estresado…

1. Dulces

A menudo soy culpable de entregarme al chocolate después de un día particularmente complicado. Sin embargo, los alimentos y las golosinas altos en azúcar refinada solo aumentan las hormonas del estrés (es decir, el cortisol) y elevan tanto la glicemia que es inevitable no poco después hacer un aterrizaje de emergencia.

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