Lo más probable es que en un momento u otro, usted caiga en una dieta de moda, con unas pastillas, polvo o un líquido limpiador que promete “resultados increíbles de pérdida de peso!” Y cuando muchos de estos métodos de desintoxicación están respaldados por los impresionantes resultados de las celebridades — estoy mirando la Súper Desintoxicación de Beyonce — generalmente hacen que personas normales, como nosotros, vayan a gastarse cantidades escandalosas de dinero en una dieta que no ha sido probada ni tiene un certificado de salud.
Mientras que muchas personas van a intentar hacer una dieta de desintoxicación porque esperan librar sus cuerpos de toxinas químicas e ingredientes procesados así como zafarse de unas pocas libras; el problema es una repentina falta de calorías y de energía en su dieta que lo dejará desnutrido y hambriento.
Mientras que podría tener sentido el hecho de que entre menos coma; más peso perderá, privar a nuestros cuerpos de alimentación adecuada con el fin de lograr una pérdida de peso es simplemente más que peligroso.
Aquí están diez peligros ocultos de las dietas de desintoxicación de moda…
1. Deficiencia de Vitaminas
Cuando usted está ingiriendo poco más que agua impregnada con un poco de esencia de frutas, el cuerpo está quemando energía sin ningún alimento para reponerla. Lo que ocurre es una gran ausencia de vitaminas y nutrientes, lo que puede ser peligroso si dura más de una semana. Por ejemplo, la falta de vitaminas y nutrientes puede causar debilidad, dolores de cabeza, palpitaciones, irritabilidad, pérdida de la memoria, colapso, problemas de la visión y hasta dejar el cuerpo propenso a infecciones.
2. Deterioro Muscular
La restricción de los alimentos durante un largo período de tiempo finalmente pondrá a su cuerpo en el modo de inanición, como si usted estuviera en una situación de hambruna. Esto significa que el cuerpo preservará las células de grasa y comenzará a tomar energía (calorías) de su tejido muscular magro para poder funcionar. Mientras el cuerpo carcome sus músculos, su metabolismo disminuirá hasta arrastrarse y será aún más difícil quemar las calorías, una vez que empiece a comer otra vez.
3. Palpitaciones Cardiacas
Las desintoxicaciones o dietas drásticas de cualquier tipo que limitan la ingesta calórica a menudo causarán un ritmo cardiaco irregular debido a un desequilibrio peligroso de electrólitos. Los electrólitos que son los responsables de alimentar las funciones nerviosas y musculares en el cuerpo a menudo generarán problemas relacionados con el corazón (es decir, arritmias) si los niveles están agotados a largo plazo.
4. Pérdida o Caída del Cabello
Privar al cuerpo de las vitaminas y minerales esenciales a menudo hará que el cabello se deshidrate, se vuelva frágil y eventualmente se caiga. Una dieta saludable desempeña un papel importante en el ciclo del crecimiento del cabello. La falta de nutrientes no sólo causará que el cabello crezca a un ritmo más lento; sino que no permitirá que crezca nuevo cabello para reemplazar al que se cayó.
5. Depresión
Usted notará que la falta de una comida, a menudo lo pondrá irritable, temperamental y totalmente listo para arrancar la cabeza de la persona más cercana. Esto es una gran razón por la cual las dietas de desintoxicación exacerbarán la hipoglucemia seguida por síntomas depresivos si es mantenida durante un largo período. La falta de nutrientes como el ácido fólico y la vitamina B12 causarán niveles bajos de energía y melancolía.
6. Dolor Digestivo y Abdominal
Las dietas líquidas que no suman suficiente zinc, proteínas, vitamina A y vitamina B a menudo resultarán en diarrea líquida y explosiva, deshidratación, distensión abdominal y dolor en la mucosa intestinal. Estos nutrientes particulares ayudan a cubrir la mucosa intestinal para hacer los movimientos intestinales más suaves y confortables. Obviamente, la falta de estos mismos nutrientes puede volver la digestión y las deposiciones dolorosas y disfuncionales.
7. Sistema Inmune Reducido
A medida en que su cuerpo se acostumbra a reducir los suministros de vitaminas y calorías, naturalmente cerrará ciertos sistemas — incluyendo el sistema inmunológico — dejando a la víctima expuesta a las bacterias y virus exteriores, infecciones y enfermedades.
8. Salud de la Piel
Además de arriesgar esos mechones de cabello grueso y brillante, matar a su cuerpo de hambre y agotar su almacenamiento de nutrientes también causará estragos en su piel. Repentinamente pueden surgir brotes de acné, y la piel se volverá pastosa, deshidratada, escamosa y desprovista de color saludable debido a la severa deficiencia de vitamina A y E.
9. Anemia
Las desintoxicaciones y dietas restrictivas a menudo resultarán en la deficiencia de hierro, provocando anemia por la deficiencia de glóbulos rojos o hemoglobina en la sangre, debido a la limitación de alimentos ricos en hierro como la carne roja o la restricción del yogur, almendras, legumbres y frutos secos que fomentan la absorción del hierro.
10. Cálculos Biliares
Cualquier cambio severo en la dieta que limite la ingesta de vitaminas y nutrientes esenciales puede dejar al cuerpo propenso a cálculos biliares. Esto ocurre durante los períodos de pérdida de peso rápida en un ayuno, o cuando la desintoxicación hace que el cuerpo excrete extra colesterol mientras produce bilis, lo que puede resultar en cálculos biliares.
