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10 Mitos comunes acerca de la dieta, pérdida de peso y nutrición

Fitness & Nutrición

La primavera está muy cerca y eso es sinónimo de verano y de ropa liviana. Para muchas personas, ser saludable significa quitarse unas libras no deseadas y hacer ejercicio. Pero, ¿por dónde empezar? Y ¿cómo diferenciar la verdad de esos mitos desagradables sobre dietas que pueden sabotear sus metas?

Por suerte, lo llevaremos por el camino correcto de la adopción de un estilo de vida saludable al eliminar diez mitos acerca de la pérdida de peso, la nutrición y las dietas…

Mito 1: Elimine los carbohidratos si quiere perder peso

Los atletas de élite saben que los carbohidratos son el combustible para realizar sus entrenamientos, pero muchos no profesionales creen que cortar los carbohidratos completamente de su dieta es la única manera de perder peso, lo cual es totalmente falso. Tiene más que ver con qué tipos de carbohidratos come. En vez de comer carbohidratos vacíos — como el pan blanco y las pastas — coma carbohidratos integrales como el arroz integral y las pitas de trigo entero para asegurarse de que esté poniendo suficiente fibra en su dieta.

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