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10 beneficios desconocidos para la salud de comer pescado

Fitness & Nutrición

Mamá siempre nos dijo que comer pescado era bueno para la salud. Y escuchamos constantemente los beneficios de una dieta rica en ácidos grasos Omega 3, de los cuales el pescado es una fuente principal. Además, sabemos que comer pescado es una excelente manera de incorporar proteína baja en grasa a la dieta si de reducir libras indeseadas se trata.

Sin embargo, actualmente, los estudios sobre salud global están vinculando concretamente el consumo regular de pescado (una o dos porciones por semana) con la reducción del riesgo de padecer varias enfermedades y trastornos de salud — que van desde el cáncer de colon hasta la demencia.

Aquí le presentamos diez enfermedades y trastornos que puede prevenir al comer pescado…

1. Depresión

Debido a que la depresión está vinculada con un escaso suministro de ácidos grasos Omega 3 en el cerebro, es lógico que al consumir pescado (que es rico particularmente en esta grasa saludable) reducirá los síntomas de depresión.

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