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10 beneficios de tomar probióticos

Fitness & Nutrición

El término “probióticos” se origina de un significado del término griego “para siempre”. Éstas bacterias amistosas son a menudo asociadas con la digestión saludable y viven naturalmente en alimentos como yogur sin sabor, chucrut, miso, tempeh, kimchi, kéfir e incluso los encurtidos. Sin embargo, una horda de investigaciones científicas vincula las culturas vivas o activas contenidas en los probióticos con la prevención y el tratamiento de diversos problemas de salud.

Aquí le presentamos los diez beneficios de incorporar alimentos ricos en probióticos y suplementos en su dieta…

1. Optimiza la digestión

Si necesita un poco de apoyo digestivo, consumir alimentos ricos en probióticos (es decir, yogur y miso) o tomar los probióticos en forma de suplemento (es decir, L acidophilus) pueden darle el impulso que necesita y prevenir la intolerancia a la lactosa y ayudar a que el cuerpo digiera los productos lácteos de una forma más cómoda y eficiente.

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