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¡10 Alimentos para un Cabello Saludable!

Fitness & Nutrición

Un cabello sano es una indicación importante de bienestar físico en general. El cabello tarda años en crecer hasta una longitud larga, así que la calidad de éste es un mapa de su estilo de vida a través de los años. Se estima que el cabello crece entre 1/4 y 1/2 pulgada por mes. Puede ser un desafío importante el dejarse crecer el cabello o mejorar su calidad debido a la cantidad de tiempo que éste tarda en crecer.

Un cabello sano es producto de un estilo de vida saludable. Lo que usted come y cómo cuida de sí mismo se reflejará en su cabello. Algunos consejos dietéticos para obtener un cabello saludable incluyen lavarlo con champú libre de sulfato, lavarlo cada dos días, cepillarlo cuando está seco y no cuando está húmedo y restringir el uso de herramientas de calor.

Disfrutar de una dieta saludable hará maravillas en su cabello. Permanecer hidratado y consumir alimentos nutritivos, todo puede hacer una gran diferencia en la apariencia de tu éste y la tasa de crecimiento.

Aquí están 10 alimentos increíbles que le darán un cabello hermoso y saludable.

1. Acelgas

Uno de los suplementos maravillosos en el mercado que pueden mejorar la calidad de su cabello es la biotina. La biotina, también conocida como B7, es importante para ciertas funciones básicas del cuerpo. Conseguir un amplio abastecimiento de biotina puede hacer que su cabello y uñas crezcan a un ritmo muy acelerado. Puede tomar meses para ver los resultados completos. La acelga suiza es una de las mejores fuentes naturales de biotina.

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