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Seis razones por las que necesitamos dormir más

Afecciones Comunes

La mayoría de nosotros se las arregla como puede para funcionar correctamente con menos de ocho horas de sueño. Los expertos de la salud aseguran que dormir poco puede ser muy perjudicial para el organismo, especialmente si tiene determinados problemas de salud. No obstante, a pesar de lo que se establece en ciertos estudios publicados recientemente por Neurology, la revista oficial de la American Academy of Neurology, dormir en exceso (más de ocho horas por noche) eleva los riesgos de padecer accidentes cerebrovasculares a un 46%. Aún así, para ciertas circunstancias su doctor le recomendará que se quede un rato más en la cama…

1. Durante el embarazo

Según una investigación realizada por la National Sleep Foundation, el 78% de las futuras mamás se siente exhausta durante el embarazo y por un muy buen motivo. Durante el primer trimestre, la mayoría siente náuseas yendo y viniendo al baño toda la mañana (en algunos casos, todo el día); además, la ansiedad y los nervios de esta etapa tienden a interferir en los patrones de sueño de la embarazada.

Y el panorama no es muy alentador para el segundo y el tercer trimestre, ya que el movimiento y la presión fetales, el aumento en los niveles de progesterona (que también están asociados con las dificultades para dormir), el dolor de espalda y el síndrome de las piernas inquietas (RLS, por sus siglas en inglés) suelen ser muy frecuentes. ¡No se sienta culpable! Una buena siesta es la solución perfecta para recobrar las horas de descanso perdidas.

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