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Seis pros y contras de que los adultos duerman siestas

Afecciones Comunes

Muchos soñamos con dormir una pequeña siesta sobre el escritorio de la oficina, aunque sabemos que al jefe no le agradaría mucho la idea, en especial en los momentos de mayor actividad. De hecho, la National Sleep Foundation duda de que estar despiertos todo el día y dormir toda la noche sea nuestro patrón natural de descanso, ya que no coincide con el de la mayoría de los mamíferos.

Si bien las siestas son muy comunes entre los infantes y los ancianos, también benefician a los adultos activos. Dicha fundación afirma que los estadounidenses cada vez duermen menos y que media hora de siesta (aunque sea en el almuerzo) puede ayudarlo a estar más alerta. Echémosles un vistazo a las ventajas y desventajas de visitar el país de los sueños durante el día…

1. Nos ayudan a equivocarnos menos

Cuando estamos muy cansados, lo más probable es que cometamos muchos descuidos, ya sea al manejar oconducir, al estacionar el vehículo o al escribir. No obstante, la National Sleep Foundation señala que la NASA llevó a cabo un estudio en “pilotos militares con sueño” y en astronautas y llegó a la conclusión de que quienes dormían una siesta de 40 minutos, mejoraban su desempeño en el trabajo en un 34% y estaban atentos al 100%.

Dicha fundación también afirma que dormir un poco antes de manejar o conducir puede prevenir accidentes. La misma fuente recomienda que, si está manejando y se siente cansado, lo mejor es parar en una estación de servicio lo antes posible. Consumir un poco de cafeína y dormir durante 20 minutos puede ser de gran ayuda.

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