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Seis hábitos inocentes que alteran sus niveles hormonales

Afecciones Comunes

Nuestro organismo está lleno de hormonas responsables de llevar a cabo la mayor cantidad de funciones corporales esenciales posibles, como dar inicio a la pubertad, dormir, dominar los niveles de estrés, el estado de ánimo, el deseo sexual, el peso y el apetito, entre otras tantas. Sin embargo, ciertos hábitos inocentes pueden generar grandes caos en sus hormonas y en las funciones físicas y psicológicas mencionadas anteriormente. Examinemos seis comportamientos diarios vinculados con desequilibrios hormonales…

1. Patrones de sueño interrumpidos

El ciclo de sueño está dominado por el reloj interno del cuerpo, lo que se conoce como los ritmos circadianos. Según una investigación de la revista International Journal of Endocrinology, existe un vínculo claro entre los patrones de descanso y la secreción de hormonas, en especial en las mujeres.

De hecho, las alteraciones hormonales acaban afectando nuestro ciclo menstrual, los niveles de estrés (por el exceso de cortisol), la glucosa en sangre y los ritmos circadianos, lo que provocará interrupciones en el descanso nocturno y provocará antojos de comida chatarra.

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