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Seis consejos para viajar de forma más saludable y feliz

Afecciones Comunes

Si viaja a la escuela o al trabajo en automóvil, sabe bien que sentarse durante horas frente al volante y después pasarse el día sentado en la oficina no le hacen ningún favor a su salud.

Desde la rigidez en los flexores de la cadera hasta las contracturas en la espalda y el cuello y los aumentos significativos de peso, ir del asiento del conductor al asiento de la oficina tiene consecuencias severas. Por fortuna, puede hacer de esto algo más seguro y feliz gracias a los siguientes seis consejos…

1. Atento a su postura

Seguramente su madre solía decirle que se sentara derecho por una muy buena razón. Sin embargo, como mamá no está presente en los largos viajes desde y hasta la oficina, alguien se tiene que encargar de recordárselo.

Por fortuna, Amy Fiske, una entrenadora personal con certificación NSCA, recomienda que mantenga derecha la espalda al elevar y entre el ombligo mientras eleva la coronilla (igual que en su clase de yoga). Puede que pierda el ímpetu por un momento, pero lo importante es que se relaje y repita el procedimiento mientras conduce. Luego, con ambas manos sobre el volante, expanda los hombros, como si quisiera sostener un huevo con los omóplatos, y manténgase así durante 10 segundos.

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