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Diez formas naturales de reforzar su sistema inmunológico

Afecciones Comunes

Con las bajas temperaturas llegan los resfriados y las gripes tan temidas. Muchos de nosotros rezamos para no contagiarnos con uno de esos virus que andan dando vueltas porque, una vez que ingresan a su hogar, sin dudas afecta a todos en su familia.

Cada uno tiene sus propios remedios caseros para lidiar con las pestes una vez que lo han atacado; algunos deciden hacer mucho reposo y otros consultan a su doctor o farmacéutico para que les recete algún medicamento de venta libre. Pero, en lugar de lidiar con la enfermedad, ¿no sería mejor tomar todos los recaudos para no enfermarse? ¡Puede adoptar una actitud proactiva en la lucha contra la gripe y reforzar su sistema inmunológico los 365 días del año! A continuación, le mostramos diez maneras simples de hacerlo…

1. Dé una caminata diaria

Hacer ejercicio es un factor clave a la hora de reforzar su sistema inmunológico de forma natural pero, a diferencia de las creencias populares, no tiene que vivir en el gimnasio para obtener los beneficios de la actividad física. Una investigación de la Universidad de Carolina del Sur con colaboración de la Universidad de Massachusetts reveló que seguir un entrenamiento regular de leve a moderado reduce en un tercio las probabilidades de enfermarse.

Esto incluye algo tan simple como dar una caminata diaria, que se vuelve mucho más amena si sale acompañado de su mascota. El estudio, además, demostró que los beneficios máximos de hacer ejercicio a diario son más visibles en los meses de otoño e invierno. Así que prepare la correa del perro, póngase las zapatillas para correr, invite a su mejor amigo y ¡a moverse!

after dinner walk

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