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10 culpables desagradables de la hinchazón abdominal

Afecciones Comunes

¿Alguna vez al subirse los jeans en la mañana, le dio la impresión de que había aumentado cuatro pulgadas alrededor de su cintura?

No, no lo está imaginando — ¡tiene la temida hinchazón abdominal! E incluso, aunque esté haciendo carreras diarias y comiendo bien, muchos factores en su día pueden contribuir a la hinchazón repentina e inesperada del vientre.

Aquí le presentamos diez causas comunes (y sorprendentes) de un abdomen hinchado…

1. Sobrecarga de fibra

Siempre nos dicen que debemos comer más fibra. Sin embargo, muchos de nosotros empezamos a ingerir demasiada y muy pronto apenas hacemos la promesa en año nuevo de comer más sano. Cuando su cuerpo no está acostumbrado a la fibra y usted, de repente, comienza una dieta principalmente a base de ensaladas, granos integrales, cereales ricos en fibra, bocadillos y fruta fresca, experimentará una dolorosa hinchazón. Así que dé pequeños pasos e introdúzcase gradualmente en una dieta diaria de alimentos ricos en fibra.

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