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Die 6 Pros und Kontras eines Mittagsschlafs für Erwachsene

Häufige Beschwerden

Die meisten von uns träumen davon, einen kurzen Mittagsschlaf während der Arbeit zu halten, jedoch sieht das der Chef normalerweise während der Arbeitszeit nicht gerne. Die National Sleep Foundation sagt sogar, dass Wachsein über den ganzen Tag und nur nachts zu schlafen vielleicht gar nicht unserem natürlichen Schlafrhythmus entspricht, da es nicht mit den Schlafrhythmen der meisten anderen Säugetieren übereinstimmt.

Während Mittagsschlaf bei Kleinkindern und Senioren zur Normalität gehört, könnte es auch Vorteile für arbeitende Erwachsene haben. Die Stiftung sagt, dass das Land als Ganzes immer mehr an Schlafentzug leidet und dass eine halbe Stunde Mittagsschlaf (während der Mittagspause?) die Aufmerksamkeit fördert. Lassen Sie uns die Vor- und Nachteile von Mittagsschlaf ansehen…

1. Mittagsschlaf reduziert Fehler

Wenn wir sehr müde werden, machen wir auch mehr Flüchtigkeitsfehler, egal ob wir Autofahren, ein Auto zusammenbauen, oder schriftliche Aufgaben erledigen. Die Stiftung bemerkt jedoch, dass die NASA eine Studie über „schläfrige Militärpiloten“ und Astronauten durchführte, die ergab, dass ein 40-minütiger Mittagsschlaf die Leistungsfähigkeit im Beruf um 34 Prozent und die Aufmerksamkeit um unglaubliche 100 Prozent steigerte.

Die Stiftung sagt außerdem, dass ein Nickerchen vor einer langen Autofahrt Unfälle verhindern kann. Dieselbe Quelle empfiehlt, dass Sie so bald wie möglich auf einen Rastplatz fahren sollten, wenn Sie sich auf der Straße schläfrig fühlen. Eine 20-minütige Pause und ein Kaffee können ebenfalls helfen.

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