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8 einfache Routinen, um Ihre Gesundheit zu verbessern

Häufige Beschwerden

Eine einfache tägliche Routine gesunder Gewohnheiten einzuführen, kann positive Effekte auf Ihre Gesundheit, Ihre Laune und Ihr allgemeines Wohlbefinden haben. Eine Routine, gut oder schlecht, ist schlicht eine Reihe von Handlungen, die wir über einen längeren Zeitraum jeden Tag wiederholen.

Mit der Zeit werden diese Handlungen zu Gewohnheiten, laufen ab, ohne darüber nachzudenken, und werden somit automatisch. Dies kann jeden Morgen einen Donut und einen Kaffee vor der Arbeit zu schnappen beinhalten, oder jeden Freitag eine Pizza zum Abendessen zu essen. Gute Gewohnheiten zu etablieren kann genauso einfach sein, wie ihre weniger gesunden Gegenstücke umzusetzen. Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf einige einfache und gesunde Routinen werfen …

1. Putzen Sie zweimal am Tag Ihre Zähne und benutzen Sie Zahnseide

Einer Studie des American Journal of Medicine zufolge, hatten die Teilnehmer, die täglich Ihre Zähne putzten und Zahnseide benutzten, ein signifikant geringeres Risiko für einen Schlaganfall. In einer anderen Studie des Journal of the American Geriatric Society fand man heraus, dass Menschen, die ihre Zähne nicht putzten, ein 65 Prozent höheres Risiko hatten, Demenz zu entwickeln.

Ein anderer Vorteil ist zum Beispiel die Verringerung von Zahnfleischerkrankungen, die mit Herzkrankheiten, Zahnverlust und Infektionen in Verbindung gebracht werden. Schlechte Mundhygiene, sowie Zahnfleisch- und Zahnerkrankungen werden bei Männern mit Erektionsstörungen und bei Frauen mit untergewichtigen Frühgeburten assoziiert.

floss

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