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10 natürliche Wege, um Ihr Immunsystem zu stärken

Häufige Beschwerden

Mit dem schneereichen Winter kommt auch die gefürchtete Grippesaison. Viele von uns werden hoffen und beten, dass sie nicht den Viren, die sich um uns herum ausbreiten, zum Opfer fallen, denn sobald sich die Grippe den Weg in Ihren Haushalt gebahnt hat, gibt es keine Zweifel, dass sie die Runde machen wird.

Jeder scheint sein eigenes Hausmittel zu haben, um mit der Winterkrankheit umzugehen, nachdem sie einmal zugeschlagen hat. Einige entscheiden sich für viel Ruhe, während andere einen Arzt oder die Apotheke aufsuchen, für einige rezeptfreie Medikamente. Aber statt die Krankheit zu bekämpfen, wäre es nicht großartig, wenn man es gänzlich vermeiden könnte krank zu werden? Sie können beim Kampf gegen die Grippe proaktiv sein, indem Sie Ihr Immunsystem das ganze Jahr stärken. Hier sind 10 Wege, um dies zu tun…

1. Machen Sie täglich einen Spaziergang

Bewegung ist ein Schlüsselfaktor, um Ihr Immunsystem natürlich zu stärken und Ihre generelle Gesundheit zu verbessern, aber entgegen der großflächigen Meinung, müssen Sie kein Fitnessfanatiker werden, um die Vorteile zu ernten. Untersuchungen der Universität von South Carolina und der Universität von Massachusetts zeigen, dass leichtes bis moderates regelmäßiges Training das Risiko reduziert, sich bei einem dritten mit einer Grippe anzustecken

Das beinhaltet auch solch einfache Dinge wie den täglichen Spaziergang, welcher sogar noch einfacher wird, wenn Sie einen Hund haben. Die Studie zeigte auch, dass die größten Gesundheitsvorteile täglichen Trainings in den Herbst und Wintermonaten gefunden wurden. Greifen Sie sich also die Leine, oder einen Freund, ziehen die Laufschuhe an und legen los!

after dinner walk

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