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Natürlicher Sonnenschutz: Die Top 6 Lebensmittel mit Lichtschutzfaktor

Fitness & Ernährung

Der Spruch „du bist, was du isst” ist besonders passend, wenn es um die Gesundheit der Haut geht. Studien zeigen, dass eine Ernährung reich an den folgenden antioxidationsmittelreichen Lebensmitteln helfen kann die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Natürlich ist es auch weise, die gesunde Ernährung mit einem großen Arsenal an Sonnenschutz zu verbinden, um die Haut besser zu schützen.

Hier ist eine Sommeraufstellung von genialen, vor der Sonne schützenden Lebensmitteln …

1. Zitrusfrüchte

Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Orangen, Zitronen, Limonen, Grapefruit und die vielen anderen verfügbaren sauren, aber köstlichen Zitrusfrüchte reich an Vitamin C sind – aber sie sind auch voll von einer weiteren sehr wichtigen Zutat, die vor der Sonne schützt und als Limonen bekannt ist.

Laut Nachforschungen, die an 470 Frauen und Männern an der Abteilung für Krebsprävention und -kontrolle der Universität von Arizona durchgeführt wurden, kann Limonen, der Hauptbestandteil des Öls aus Zitronenschalen, das Risiko von schuppenartigen Zellkarzinomen auf der Haut um bis zu 34% reduzieren.

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