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Muss ich meine Ernährung umstellen?

Fitness & Ernährung

Wir glauben alle, dass wir besser als der Durchschnitt essen. Aber laut den Untersuchungen der International Food Information Council Foundation (IFICF) ist das definitiv nicht der Fall. Tatsächlich deuten viele nationale Studien, wie die der IFICF, auf das Gegenteil hin – der durchschnittliche Deutsche hat ein falsches Bild davon, wie gesund, oder ungesund seine Ernährung in Wirklichkeit ist.

Lassen Sie uns einen Blick auf die Fakten werfen. Hier sieben Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie Ihre Ernährung umstellen müssen …

1. Ihre Haut ist matter

Forscher der amerikanischen Akademie für Dermatologie behaupten, dass sich die Anzeichen einer nahrhaften Ernährung fast immer nach außen hin deutlich zeigen. Das bedeutet, dass die Haut ein gesundes Essverhalten widerspiegelt. Das Gegenteil kann jedoch auch über unreine, weniger strahlender Haut gesagt werden. Wenn Sie die Haut als einen Spiegel Ihrer Gesundheit sehen, kann eine schlechte Ernährung Ihr ganzes Hautbild zerstören.

Menschen deren Haut von Mitessern, Pickeln, trockenen, fettigen Stellen, Ausschlägen und frühen Altersanzeichen geprägt ist, weisen oft einen Vitaminmangel auf (z.B. Omega 3-Fettsäuren, Vitamin C und E).

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