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Die Top 10 Fehler von Crossfit-Sportlern

Fitness & Ernährung

Crossfit kam vor ca. 5 Jahren in die Fitness-Szene, und zu dieser Zeit dachten die meisten Leute, dass sich dieser Trainingstrend nicht lange halten würde. Allerdings wussten sie nicht, dass Crossfit eine der am schnellsten wachsenden Sportarten weltweit werden würde. Heute gibt es mehr als 13.000 Crossfit-Fitness-Studios (auch bekannt als „ Boxen”) in 142 Ländern auf sieben Kontinenten. Mit dieser Art von Statistik kann man ziemlich sicher sagen, dass Crossfit hier ist, um zu bleiben.

Das Fitness-Regime, das funktionelle Bewegungen mit olympischem Gewichtheben und Krafttraining kombiniert, bekam den Ruf, ziemlich hardcore und sogar gefährlich zu sein. Es ist wahr, dass die Work-outs (oder “WODS” im CF-Jargon) körperlich anspruchsvoll sind und Ihre Grenzen testen, sowie die Effizienz maximieren sollen, aber mit dieser Art von Herausforderung ist auch das Risiko erhöht, da es die Teilnehmer anfälliger für Verletzungen macht. Es gibt natürlich auch Dinge, die Sie tun können, um diese Risiken zu minimieren, wie zum Beispiel diese zehn häufigen Fehler beim Crossfit zu kennen…

1. Nicht klein anfangen

Wenn Sie mit Crossfit beginnen, ist es wichtig, ein solides Fundament zu generieren, auf dem Sie Ihre Fähigkeiten aufbauen können. Dies ist auch wichtig, wenn Sie von einer anderen Fitness-Routine kommen oder sich selbst als eine sportliche Person erachten.

Es ist verständlich, dass Menschen direkt voll loslegen wollen, letztendlich ist es immer aufregend, mit etwas Neuem zu beginnen, aber ohne die funktionellen Grundlagen der Crossfit-Bewegungen zu lernen, laufen Sie Gefahr, sich zu verletzen und möglicherweise langfristige Schäden zu verursachen. Die meisten Crossfit-Fitness-Studios bieten eine Reihe von Anfängerkursen, in denen die Teilnehmer die Grundlagen lernen, bevor sie am regulären Unterricht teilnehmen können. Nutzen Sie diese, auch wenn Sie denken, dass sie unter Ihrem Niveau sind.

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