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Affenstark: Die gesundheitlichen Vorteile von Bananen

Fitness & Ernährung

In Aktenkoffern und Vesperdosen gesteckt, in Müsli oder Joghurt geschnitten, in Shakes gemixt oder mit Nussbutter als abendlicher Imbiss geschmiert – Deutsche sind unbestreitbar verrückt nach Bananen! Ein Bündel Bananen ist wahrscheinlich das billigste Obst im Supermarkt, weshalb der durchschnittliche Deutsche laut proplanta.de vermutlich jedes Jahr etwa 10,5 kg der Frucht verzehrt.

Hier sind acht Gesundheitsnutzen von Bananen …

1. Bananen heben die Stimmung

Nachforschungen des Robert-Koch-Instituts geben an, dass Magnesiummangel der Stimmung wirklich abträglich sein kann. Beispielsweise kann ein Mangel des Mineralszu Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Depression führen und sogar bestimmte Gemütsstörungen hervorrufen (d.h. Schlaflosigkeit und Depression).

Eine einfache Möglichkeit mehr Magnesium in Ihre Ernährung aufzunehmen ist durch das Schälen und Essen einer Banane. Eine mittelgroße Frucht liefert erstaunliche 27 mg Magnesium der empfohlenen Tagesdosis – 320 mg pro Tag für Frauen und 420 mg pro Tag für Männer.

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