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9 Vorteile einer proteinreichen Ernährung

Fitness & Ernährung

Eine Proteinreiche Ernährung ist außerdem kohlenhydratarm, da Kohlenhydrate vermieden werden und stattdessen auf Nahrungsmittel zurückgegriffen wird, die vollbepackt mit Proteinen sind und Kalorien und Energie liefern.

Die vielleicht bekannteste Proteindiät ist die „Atkins“, eine Diätkur, die den Großteil der Kalorien aus Proteinen zieht (20-30 Prozent der Kalorien stammen von Proteinen); im Vergleich zu traditionelleren Diäten, die empfehlen, dass 10-15 Prozent der Kalorien von mageren, proteinreichen Lebensmitteln, wie Fleisch stammen sollen.

Genau wie bei anderen Diäten gibt es hier auch Vor- und Nachteile. Zum Beispiel besteht ein Zusammenhang zwischen dem längerfristigen Verfolgen einer proteinreichen Ernährung und Herzkrankheiten, Schlaganfällen, hohem Cholesterinspiegel, bestimmten Arten von Krebs, Kalziummangel der Osteoporose verursacht, sowie Nierensteinen. Konzentrieren wir uns jedoch in diesem Artikel auf die neun Vorteile einer proteinreichen Ernährung …

1. Es ist eine sehr einfache Diät

Viele Diäten schießen übers Ziel hinaus, weil man bei ihnen ganz spezielle Marken oder Lebensmittel kaufen muss, von denen man noch nie etwas gehört hat und die einem wahrscheinlich auch nicht schmecken. Die Proteindiäten halten sich jedoch an das, was Sie bereits über die verschiedenen Proteinsorten wissen, wodurch Sie proteinreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen können, die Sie sonst auch immer essen. Das macht Sie zu einer einfachen Diät.

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