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8 wirksame Methoden, um die Lungengesundheit zu fördern

Fitness & Ernährung

Auf sein Herz zu achten scheint gesunder Menschenverstand zu sein – wenn man regelmäßig Ausdauertraining macht, ungesunde Fettsäuren reduziert und gleichzeitig fürs Herz gute Fette in seine Ernährung aufnimmt, sollte die Herzgesundheit gewährt sein. Aber was ist mit der Lungengesundheit? Hier scheinen sich viele nicht ganz so sicher zu sein. Nachforschungen der Deutschen Gesellschaft für Pneumologie (DGP) zeigen acht Wege die Lungengesundheit zu verbessern und chronische Beschwerden wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) zu vermeiden …

1. Erhöhen Sie die Aufnahme von Antioxidationsmitteln

Natürlicherweise setzen wir eine gute Ernährung gleich mit einer guten Gesundheit, aber nährstoffreiche Lebensmittel (keine Ersatzstoffe), die reich an Antioxidantien und Senfölglycosiden (biologische Stoffe mit nachgewiesenen Anti-Krebs Eigenschaften) sind, stehen in Verbindung mit gut funktionierenden und gesunden Lungen. Zum Beispiel haben Nachforschungen des Deutschen Krebshilfezentrums herausgefunden, dass Personen, die in einer Woche mindestens 5 Portionen Kohlgemüse (d.h. Grün-, China-, Braun- und Rosenkohl, Rucola und Brokkoli) aßen, das Risiko von Lungenkrebs um 50% gegenüber denjenigen, die nur wenig Kohlgemüse aßen, verringerten.

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