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8 wichtige Fakten über ein Vitamin B12 Defizit

Fitness & Ernährung

Vitamin B12 ist von entscheidender Bedeutung für unsere allgemeine Gesundheit. Dieses Vitamin produziert gesunde Blutzellen und erhält die korrekte Nervenfunktion aufrecht. Es ist wichtig, dass jeder genug Vitamin B12 über seine Ernährung aufnimmt, aber noch wichtiger ist es für Frauen, insbesondere Frauen, die ein Kind erwarten.

Wie kann man aber genügend Vitamin B12 bekommen? Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Vitamin B12 enthalten, von Quark über Mandeln bis Feta-Käse. Hier finden Sie alles, was Sie über einen Vitamin-B12-Mangel wissen müssen…

1. Wenn Sie nicht genug davon haben, fühlen Sie sich müde

Vitamin B12 ist von entscheidender Bedeutung für die Herstellung von DNA, Nerven und Blutzellen. Es ist auch wirklich wichtig, wenn es darum geht, Ihr Gehirn gesund zu halten und sicherzustellen, dass das Immunsystem reibungslos läuft.

Aber es ist auch unersetzlich wenn es um den Stoffwechsel geht, da dieser eine wichtige Rolle bei der Umwandlung von Nährstoffe in Energie spielt. Wenn Sie das Gefühl haben, erschöpft zu sein oder Sie sich geistig umnebelt fühlen, dann wird es Zeit, mehr Vitamin B12 aufzunehmen, das in vielen tierischen Produkten, wie Eiern und Muscheln, gefunden werden kann.

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