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8 Vorteile von abendlichem Sport

Fitness & Ernährung

Meistens kann man mich freitagabends im Club finden – nein, nicht in der Diskothek – im Fitnessclub. Ich habe nämlich meine schwarzen Kleider und meine Stöckelschuhe mit schwarzen Yogahosen und Crosstrainer ersetzt, um mich abends noch mal auszuschwitzen. Bevor ich Ihnen aber leidtue, sollten Sie an die vielen Vorteile von abendlichem Sport denken.

Wenn Sie abends trainieren (weil Sie wann anders keine Zeit haben), dann können Sie von den folgenden acht Vorteilen des abendlichen Sports profitieren …

1. Schwitzen Sie den täglichen Stress aus

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich nutze den Sport nicht nur, um mein Gewicht zu halten und mehr Energie zu haben, sondern auch vorwiegend, um Stress abzubauen. Am Ende einer geschäftigen Woche habe ich oftmals eine Menge Stress angehäuft, den ich dann wortwörtlich wieder ausschwitzen muss.

Nehmen Sie also all die Frustration – die abfälligen Bemerkungen von Kollegen, die Nörgeleien von Freunden, das Gebrüll Ihres Chefs, die Probleme mit Ihrem Auto oder das Weinen Ihrer Kinder – mit zu einem Spinning- oder Kickboxkurs und lassen Sie sie auf eine positive Weise heraus. Dadurch lassen den Ärger und die Sorgen mit Ihrem Schweiß auf dem Fußboden im Fitnessstudio zurück. Wenn Sie nach einem besonders strapaziösen Tag etwas Ruhe und Entspannung benötigen, können Sie das harte Training weglassen und alternativ an einem abendlichen Yin oder Verjüngungs-Yogakurs teilnehmen, um runterzukommen und um vor dem Schlafengehen abschalten zu können.

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