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8 Nährstoffe, die wissenschaftlich bewiesen zu mehr Lebensfreude führen

Fitness & Ernährung

Warum denn so ein langes Gesicht?

Keine Sorge, die folgenden acht Nährstoffe (die in vielen gewöhnlichen Lebensmittel vorkommen) sind nicht nur gut für das körperliche Wohlbefinden – sie machen auch wissenschaftlich bewiesen glücklicher …

1. Eisen

Wenn Sie jemals an einem Eisenmangel gelitten haben, kennen Sie bereits das traurige und schwerfällige Gefühl, das Sie bekommen, wenn der lebenswichtige Sauerstofftransport im Körper eingeschränkt ist. Frauen in der Schwangerschaft, sowie Menschen, die über ihre Ernährung zu wenig tierische Proteine bekommen (z.B. Veganer und Vegetarier) sind sehr anfällig für niedrige Eisenwerte. Eine Ernährung, die reich an magerem Rindfleisch, und Truthahn, oder, wenn Sie kein Fleisch essen, viel angereichertes Müsli oder Linsen enthält, kann durch Eisenmangel verursachte Ermüdungserscheinungen und Depressionen lindern.

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